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カルシウムサプリで身長は伸びるのか?足りないものは?

  

カルシウムサプリで身長を伸ばそう

 

カルシウムは身長が伸びるのに欠かせない「骨」を作る成分です。ですが、最近はカルシウムだけでは身長の伸びは不安という説も出てきました。

 

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カルシウムで身長は伸びるの?

 

カルシウムだけでは伸びません。「背が伸びるから牛乳を飲め」というのは、もはや都市伝説になろうとしているのではないでしょうか。

 

カルシウムは骨を作るのに必要な栄養素ですが、カルシウム単体で骨を作ることはできません。

 

骨の両端から、成長ホルモンの働きによって軟骨組織が作られます。その軟骨組織にカルシウムとマグネシウムが吸着することによって骨が伸びていくのです。

 

体内にカルシウムがたくさんあっても、マグネシウムが一定量なかったらカルシウムは排出されてしまいます。また、ビタミンDがなければカルシウムを効率よく吸収することができません。

 

同じく、カルシウムもマグネシウムもあったとしても、成長ホルモンが良く分泌されていない状態なら軟骨組織がつくられません。

 

成長ホルモンの原料はアミノ酸です。アミノ酸はタンパク質を体内で分解することで作られます。なので、タンパク質の摂取はもちろん必要です。

 

成長ホルモンを作り出すには、タンパク質だけでなく各種ミネラル(亜鉛等)が必要ですので、ミネラルやビタミンもバランスよく摂取することが必要です。

 

成長ホルモンがあったとしても、軟骨組織の原料となるコラーゲン等がないようなら、軟骨組織は作られません。

 

いろいろなものが組み合わされて骨は伸びるということがわかってきた今、カルシウムだけで骨が伸びるということは断言できない、という流れになってきています。

 

カルシウムはもちろん摂取しなければいけません。でも、1日の摂取推奨量を越えてたくさん摂る必要はないと思います。

 

それよりも大事なのは、カルシウムだけでなくマグネシウム、タンパク質、亜鉛、ビタミンをバランスよく摂って、成長ホルモンの働きを応援してあげることのほうです。

 

成長ホルモンの働きを応援する健康食品

アスミール

 

アスミールはカルシウム、亜鉛、アルギニン、マグネシウムに加え、各種ミネラルやビタミンを配合しているお子さん用の栄養飲料です。

 

身長が伸びるのに必要なのは、成長ホルモンの分泌と働きだというところに着目してつくられた飲み物です。お子さんの発育を応援するような栄養バランスが考えられています。

 

特にアルギニンは体内で生成することができるアミノ酸の中に数えられていますが、実は生成することができるのは大人だけです。

 

成長に必要なアミノ酸なのですが、第二次性徴が終わるくらいまでのお子さんがアルギニンを十分に体内で作ることはできません。

 

できても、ほんのちょっとで、必要量に足りないのです。ちょっと特殊なアミノ酸です。

 

アスミールは、

 

  • カルシウム
  • ビタミンB1、B12、B2、B6
  • ビタミンA
  • ビタミンE
  • ビタミンD
  • ビタミンC

 

に関しては、1日に必要な摂取量の7割〜8割を補えます。

 

お子さん用の健康食品で、1日の必要摂取量の100%を網羅できるものはちょっと注意が必要です。

 

お子さんは胃や腸などの消化器もまだまだ発達途上です。そして、健康食品にはどんなに栄養が詰まっていても、直接食物から摂る栄養素は大事です。

 

健康食品だけで1日の必要量が補えてしまうと、食事の必要が無くなってしまいます。

 

ですが、食物から栄養を摂る働きも使わないと鈍ってしまいますので、あくまでサポートにお使いください。

 

アスミール 初回割り引き購入ページはこちら。

 

せのびと〜る

 

せのびと〜るは、アルギニン、BCAA、ボーンペップ、カルシウムなどの成分を強化するサプリメントです。

 

BCAAとは、必須アミノ酸の中の3つ、バリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います。

 

スポーツをすると消費されやすいアミノ酸で、筋力を強化したりスタミナを強くしたりする働きがあります。

 

体の中で作られるアミノ酸ですが、特にスポーツをしているお子さんや、成長期真っただ中にあるお子さんは不足しやすいアミノ酸です。

 

ボーンペップとは、卵黄由来のタンパク質です。吸収しやすく、カルシウムを吸着させるための軟骨組織を作ったり、吸着率を高めて丈夫な骨を作ったりする働きがあります。

 

骨の成長を助ける働きがあるので、カルシウム等と一緒に摂ることで効果が期待できます。

 

サプリメントは味が同一のため、飽きてしまうお子さんも多いようです。

 

せのびと〜るはピーチ、イチゴ、グレープ、ヨーグルト、チョコレート、オレンジ、レモンの7つの味があるので、お子さんも飽きずに続けやすいようです。

 

子供成長応援サプリ「せのびと〜る」の購入はこちら。

 

アスミールやせのびと〜るに足りないものは?

 

アスミールやせのびと〜るで補いきれないものがあります。それは、身長を伸ばすのには大切な3つの要素のうちの2つ、「運動」と「睡眠」です。

 

アスミールやせのびと〜るは、骨の生育に必要な栄養を補給してくれます。

 

ですが、骨を伸ばすための成長ホルモンを順調に分泌させるには、適度な運動と睡眠も必要なのです。

 

適度な運動と、熟睡を伴う眠りをプラスして、初めてサプリメントは役に立つといっていいでしょう。

 

お子さんの生活リズムを考えて、バランスの取れた食事のサポートとしてサプリメントを活用して下さい。

 

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