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川畑式体操の身長への効果はあるのか?

  

川畑式体操は川畑愛義先生の『背がグングン伸びる本』と共に、セットでご存知の方が多いようです。

 

川端式体操

 

川畑式体操はどんなものなのか、川畑式体操をすることによって効果はあるのかまとめました。

 

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川畑式体操ってどんなもの?

 

川畑式体操というのは、「身長を伸ばす体操」として、1日数分の体操を毎日続けることによって身長を伸ばすというものです。代表的なものをご紹介します。

 

寝ている間にできる体操

 

伸び体操

寝ながら行う体操です。仰向けに寝ながら手を頭の上に伸ばし、首も伸ばしてつま先を曲げます。グーッと伸びて体の力を抜きます。

 

トンボ体操

こちらはうつぶせで行う体操です。うつぶせになって、肩の高さに手を挙げます。

 

上から見ると十字架のような形になります。そして、背筋運動のように首と足を一緒に上げます。

 

骨の発育を促進する体操

 

胸はり踏み込み体操

自然に立った状態から、両腕と片方の足を同時に前に出します。

 

次に、前に伸ばした両腕を左右に広げて前に出したほうの足の膝を曲げます。

 

体重を前足にかけ、両手は水平に前に持ってきます。そこから前へ進むように、今度は反対の足を出して同じことを繰り返します。

 

これらの体操を1セット5回繰り返して、それを毎日続けます。

 

文字で読むとたいへん分かりづらいと思います。DVD教材がついていますので、お子さんが覚えるまでは一緒に見ながらやる必要があります。

 

川畑式体操に効果はあるの?

 

「女子3倍、男子3倍の伸び率を実証」とサイトには記載があります。

 

何であれ、体操は骨に刺激を与えることができますので、効果がないとは言えません。

 

ですが、例えばラジオ体操やスポーツのウォーミングアップ時の体操と明確に違いが出るのかといわれると、明確な違いは出ていないようです。

 

身長は、関節と関節が押しつぶされて縮んでいる場合、それを伸ばす(姿勢を良くする)ことで伸びる(詰まっていた部分が正常に戻る)ということがあります。

 

ですが、それを「身長が伸びた」というのは果たして正しいのかどうかわかりません。

 

姿勢が悪いお子さんは、姿勢矯正のための運動ととらえるとよいかと思います。

 

川畑式体操の難点は、これをお子さんが覚えるまで繰り返さなければならないことと、毎日続けなければならないことです。

 

音楽に乗って行うタイプの体操ではなく、寝床に入ってから、あるいは起きている時に数分ずつですが毎日行わなければならないということが、よほど辛抱強いお子さんでないと続かないということが多いようです。

 

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川畑式体操の口コミを調べてみた

 

川畑式体操の口コミを調べてみました。これは、そこからはもう伸びないだろうという高校生年代の口コミは除きました。

 

高校生になると伸びないわけではありませんが、骨端線が閉じてしまっている子が多いと思うため、確かな根拠にはならないと感じました。

 

良い口コミ

 

良い口コミはネットでは見つけられなかったのですが、amazonでの評価は4.4です。amazonの書評には、

 

  • 15年実践して、172pになった
  • 小学生もしくは中学1年生までに始めれば効果はあるのでは

 

と書かれています。

 

25歳で2p伸びたという書評もありましたが、骨端線が閉じてからの成長はおそらく悪かった姿勢が矯正されたためだと思います。

 

悪い口コミ

 

  • 三日坊主には勧められない
  • 特に本に書いてあるデータが古いので、カルシウム尊重主義になっている(現在は身長を伸ばす主流の栄養素はタンパク質と言われています)
  • 本だけではわかりづらいので、結局DVDも買わないといけない

 

というものが見つかりました。

 

身長は一朝一夕に伸びがわかるものではないので、これらの口コミから川畑式の効果を測るのは難しいようです。

 

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